https://aninconvenientsequel.com/ https://www.bayporter.com/ obc4d obc4d https://narvaleditores.com/ pisangbet http://103.170.105.122/sangpisang/ pisangbet http://103.170.105.122/obctop/ https://difrwear.com/ obctop http://123.231.253.26/temp/obctopgaming/ http://66.29.143.168/ pisangbet pisangbet http://210.57.208.166/obctoponline/ http://123.231.253.26/temp/obctoponline/ http://210.57.208.166/obc4d/ http://114.7.152.198/uploads/obc4d/ https://203.161.55.119/ http://210.57.208.166/pisangonline/ http://123.231.253.26/temp/pisangonline/ http://103.145.101.88/-/ https://zuam.co.id/ http://123.231.253.26/temp/obctogel/ https://bumisegah.com/ https://wirausahaberprestasi.kemenpora.go.id/docs/xgacor/ https://iainbatanghari.ac.id/V2/slot-thailand/ http://pkmtlanakan.pamekasankab.go.id/xgacor/ https://balitbang.bekasikab.go.id/assets/ https://dekranasda.sambas.go.id/product/ https://hanyapisangbet.com/ http://satudata.anambaskab.go.id/storage/ https://exsis.sdm.unair.ac.id/xsbo88/ https://satudata.anambaskab.go.id/storage/dokumen/ https://rutanlahat.kemenkumham.go.id/ https://rupbasanlubuklinggau.kemenkumham.go.id/ https://sitepaksirih.langkatkab.go.id/welcome/ https://atisisbada.bogorkab.go.id/assets/images/ https://atisisbada.bantenprov.go.id/assets/rank/ https://kip-kuliah.kemenag.go.id/xgacor/ https://tourism.pangandarankab.go.id/artikel/slot777/ https://esdm.babelprov.go.id/data-macau-5d/ https://ppid.sambas.go.id/ https://pa-tarakan.go.id/templates/totosuper/ https://esdm.babelprov.go.id/data-kamboja/ https://totosuperjawara.com/ https://totosuper.justforfunbalidriver.com/ https://sirutan.abdinusantara.ac.id/page1/data-kamboja/ https://totosuper.ekaprinting.com/ https://totosuper.putrajayakreasi.id/ https://himtika.cs.unsika.ac.id/sbopoker/ https://totosuper.cozybalitrip.com/ https://faperta.unej.ac.id/server-thai/ https://faperta.unej.ac.id/page/ladang-toto/ https://pips.fkip.ulm.ac.id/wp-content/plugins/up/sbopoker/ https://pips.fkip.ulm.ac.id/wp-content/plugins/fix/totosuper/ https://pips.fkip.ulm.ac.id/pisangbet/ https://pips.fkip.ulm.ac.id/sthai/ https://website.manngawi.sch.id/pisangbet/ https://sbopoker7.com/ https://sbopoker.smanegeri1gunungsari.sch.id/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/sbopoker https://pips.fkip.ulm.ac.id/wp-content/plugins/up/sbopoker/ https://totokl88.com/home https://totokl88.com/datakeluaran https://ftp.danaswari.com/ https://sipenta.bappeda.tulungagung.go.id/gacorx/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/totokl https://sakip.semarangkab.go.id/pisangbet/com https://sdm.unpad.ac.id/sydney/ https://sdm.unpad.ac.id/data/ https://sdm.unpad.ac.id/assets/data-macau/ https://sakip.semarangkab.go.id/obctop/ https://sakip.semarangkab.go.id/obcbet/ https://sakip.semarangkab.go.id/obc4d/ https://sakip.semarangkab.go.id/totosuper/ https://sakip.semarangkab.go.id/pisangtoto/ https://sakip.semarangkab.go.id/toto-kl/ https://api.sbm.itb.ac.id/sgacor/ https://spi.unisma.ac.id/wp-admin/css/xgacor/ https://totosupersakti.com/ https://repository.poltekkesjambi.ac.id/img/demo/ https://ditipp.unair.ac.id/pisangbet/ https://repository.poltekkesjambi.ac.id/img/data-macau/ https://repository.poltekkesjambi.ac.id/css/data-kamboja/ https://wisuda.isi.ac.id/obcbet/ https://wisuda.isi.ac.id/obc4d/ https://elakip2023.slemankab.go.id/totosuper/ https://elakip2023.slemankab.go.id/obc4d/ https://elakip2023.slemankab.go.id/obctop/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/pisangbet/ https://smartkampung.siakkab.go.id/assets/vendor/pisangtoto/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/sbopoker/ https://giscctv.makassarkota.go.id/xgacor/ https://atisisbada.bantenprov.go.id/temp/obctop/ https://atisisbada.bantenprov.go.id/temp/obc4d/ https://atisisbada.bantenprov.go.id/temp/pisangbet/ https://atisisbada.bantenprov.go.id/temp/pisangtoto/ https://atisisbada.bantenprov.go.id/temp/obcbet/ https://atisisbada.bantenprov.go.id/temp/totosuper/ https://atisisbada.bantenprov.go.id/temp/sbopoker/ https://sippadu.sumedangkab.go.id/vendor/obctop https://sippadu.sumedangkab.go.id/vendor/obc4d/ https://sippadu.sumedangkab.go.id/vendor/totokl/ https://sippadu.sumedangkab.go.id/vendor/totosuper/ https://sippadu.sumedangkab.go.id/vendor/sbopoker/ http://satudata.anambaskab.go.id/front/ http://satudata.anambaskab.go.id/obctop/ http://satudata.anambaskab.go.id/obc4d/ http://satudata.anambaskab.go.id/pisangtoto/ http://satudata.anambaskab.go.id/obcbet/ http://satudata.anambaskab.go.id/totokl/ http://satudata.anambaskab.go.id/sbopoker/ http://semarang.imigrasi.go.id/judi-bola/ http://semarang.imigrasi.go.id/togel-online/ http://semarang.imigrasi.go.id/slot-thailand/ https://repository.poltekkesjambi.ac.id/img/gacor/ https://undwi.ac.id/web/sultantoto/ http://sagu.merantikab.go.id/obctop http://sagu.merantikab.go.id/obc4d/ https://sp3m.pnc.ac.id/-/pisangbet/ https://sp3m.pnc.ac.id/-/pisangtoto/ https://sp3m.pnc.ac.id/-/obctop/ https://sp3m.pnc.ac.id/-/obc4d/ https://sp3m.pnc.ac.id/-/obcbet/ https://sp3m.pnc.ac.id/-/totokl/ https://sp3m.pnc.ac.id/-/totosuper/ https://sp3m.pnc.ac.id/-/sbopoker/ https://undwi.ac.id/web/slot-thailand/ http://sagu.merantikab.go.id/pisangbet/ http://sagu.merantikab.go.id/pisangtoto/ http://sagu.merantikab.go.id/obcbet/ http://sagu.merantikab.go.id/totokl/ http://sagu.merantikab.go.id/totosuper/ http://sagu.merantikab.go.id/sbopoker/ https://sicuil.bogorkab.go.id/totosuper/ https://itubokep.top/ https://omahbokep.me/ https://lapor.jogjaprov.go.id/psg/ https://sijabri.siakkab.go.id/vendor/pisangtoto https://alamat.siakkab.go.id/vendor/obcbet/ https://sippadu.sumedangkab.go.id/vendor/obcbet/ https://sippadu.sumedangkab.go.id/vendor/pisangtoto/ https://elakip2023.slemankab.go.id/vendor/obcbet/ https://elakip2023.slemankab.go.id/vendor/pisangtoto/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/obcbet/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/pisangtoto/ http://satudata.anambaskab.go.id/vendor/obcbet/ http://satudata.anambaskab.go.id/vendor/pisangtoto/ http://pkmtlanakan.pamekasankab.go.id/obc4d/ https://pastiberaksi.sulselprov.go.id/ http://pkmpademawu.pamekasankab.go.id/pisangtoto/ https://institutomarlene.edu.co/ https://linklist.bio/totosuper4d/ https://linklist.bio/sbopoker/ https://linklist.bio/totokl/ http://pkmbulhaji.pamekasankab.go.id/obcbet/ http://pkmgalis.pamekasankab.go.id/pisangbet/ http://pkmkowel.pamekasankab.go.id/obctop/ https://dinkes.bondowosokab.go.id/dinkes/slotdemo/ https://dinkes.bondowosokab.go.id/dinkes/gacor4d/ https://dinkes.bondowosokab.go.id/dinkes/slot777/ https://dinkes.bondowosokab.go.id/dinkes/sbobet88/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/totosuper https://simaster.wonosobokab.go.id/totokl/ https://wisuda.isi.ac.id/wp-content/obcbet/ https://wisuda.isi.ac.id/wp-content/obc4d/ https://wisuda.isi.ac.id/wp-content/sbopoker/ https://wisuda.isi.ac.id/wp-content/pisangtoto/ https://simaster.wonosobokab.go.id/obc/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/obctop/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/totokl/ slot demo slot gacor https://solodata.surakarta.go.id/uploads/s777/ https://elakip2023.slemankab.go.id/modules/pisangbet/ https://elakip2023.slemankab.go.id/modules/pisangtoto/ slot88 situs-toto https://pta-palembang.go.id/pisangbet/ https://pta-palembang.go.id/obc4d/ https://pta-palembang.go.id/obctop/ https://pta-palembang.go.id/obcbet/ https://pta-palembang.go.id/pisangtoto/ https://pta-palembang.go.id/totosuper/ https://pta-palembang.go.id/toto-kl/ https://jdih.pt-babel.go.id/pisangbet/ https://jdih.pt-babel.go.id/obctop/ https://jdih.pt-babel.go.id/obcbet/ https://jdih.pt-babel.go.id/obc4d/ https://jdih.pt-babel.go.id/pisangtoto/ https://jdih.pt-babel.go.id/totosuper/ https://jdih.pt-babel.go.id/toto-kl/ https://plima.manngawi.sch.id/obcbet/ https://plima.manngawi.sch.id/obctop/ https://plima.manngawi.sch.id/obc4d/ https://plima.manngawi.sch.id/totosuper/ https://plima.manngawi.sch.id/pisangtoto/ https://plima.manngawi.sch.id/toto-kl/ https://sman10jkt.sch.id/ https://simaster.wonosobokab.go.id/btn4d/ https://simaster.wonosobokab.go.id/raja88/ https://simaster.wonosobokab.go.id/lenovo4d/ http://pkmtlanakan.pamekasankab.go.id/sbopoker/ https://elakip2023.slemankab.go.id/modules/pisangbet/ https://elakip2023.slemankab.go.id/modules/pisangtoto/ slot88 situs toto https://elakip2023.slemankab.go.id/modules/totosuper/ https://dmsdp.fpik.undip.ac.id/toto/ https://dikbud.bondowosokab.go.id/wp-content/uploads/2021/06/ slot thailand slot gacor togel kamboja situs toto paito hk sbobet88 https://samdalang.malangkota.go.id/laravel/storage/upload_laporan/sthai/ http://pkmlarangan.pamekasankab.go.id/totokl/ http://pkmteja.pamekasankab.go.id/lenovo4d/ https://pkmsopaah.pamekasankab.go.id/btn4d/ http://pkmbatumarmar.pamekasankab.go.id/raja88/ https://kanimtanjunguban.kemenkumham.go.id/sgacor/ http://disperindag.pamekasankab.go.id/ladangtoto/ https://repository.poltekkesjambi.ac.id/gacor/ https://repository.poltekkesjambi.ac.id/demo/ toto slot https://satudata.anambaskab.go.id/totokl/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/obc4d/ https://sippadu.sumedangkab.go.id/vendor/pisangbet/ https://sippadu.sumedangkab.go.id/vendor/obctop/ https://gapsdiyetrezonans.com/ https://guvenlunapark.com/ https://infopublik.sijunjung.go.id/smaxwin/ https://infopublik.sijunjung.go.id/toto/ https://infopublik.sijunjung.go.id/v2/anti-rungkad/ https://infopublik.sijunjung.go.id/pisangtoto/ https://infopublik.sijunjung.go.id/demo/ https://www.ehazira.net/ https://bsit.com.bd/ https://www.cagc.edu.bd/ https://majormagnetgame.com/ https://grunkamunka.com/ https://infopublik.sijunjung.go.id/obc4d/ https://corinnemartin.com/ https://thedevilsrejects.com/ https://infopublik.sijunjung.go.id/qris/ https://infopublik.sijunjung.go.id/pisangbet/ https://infopublik.sijunjung.go.id/obcbet/ https://infopublik.sijunjung.go.id/sbopoker/ https://villatente.com/ https://exper-tr.com/ https://www.gorevdeyukselmesinavi.com.tr/ https://simontela.acehbaratdayakab.go.id/obcbet/ https://simontela.acehbaratdayakab.go.id/pisangbet/ https://simontela.acehbaratdayakab.go.id/obctop/ https://balinatatour.com/ https://ekaprint.id/ https://fishingadventurebali.com/ https://infopublik.sijunjung.go.id/totokl/ https://www.balitourdriverservices.com/ https://www.balidriverandtourpackage.com/ https://www.dkbali.com/ https://lsp.uniga.ac.id/wp-includes/assets/pisangbet/ https://lihtr.unair.ac.id/ https://geliatairlangga.unair.ac.id/ https://e-kkn.unila.ac.id/ https://simlp2mv2.unm.ac.id/ https://bkd.iainambon.ac.id/sgacor/ https://pertanian.bondowosokab.go.id/sgacor/ https://www.fkip.uml.ac.id/sgacor/ https://cermee.bondowosokab.go.id/slot-kamboja/ https://e-kkn.unila.ac.id/psggacor/ situs judi online situs slot gacor slot demo https://plazamoyua.com/ https://oratory-church.org/ https://masontavernatl.com/ https://garypresley.com/ slot gacor https://pafirembang.com/ https://pafijaktim.org/ https://pafislawi.org/ https://pafilasem.org/ slot thailand http://p4m.pnl.ac.id/vendor/ slot88 https://d6.kemenparekraf.go.id/wp-includes/assets/sthai/ https://grms.jatengprov.go.id/s777/ https://smait.almultazam.sch.id/wp-includes/assets/pisangbet/ https://bawasmari.mahkamahagung.go.id/toto/ https://simbimawa.umsu.ac.id/kiam/slot-gacor/ https://simbimawa.umsu.ac.id/kiam/paito-hk/ https://simbimawa.umsu.ac.id/kiam/sbobet88/ https://simbimawa.umsu.ac.id/kiam/buku-mimpi/ https://simbimawa.umsu.ac.id/kiam/situs-toto/ https://siakad.stikes-isfi.ac.id/pisangbet/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/pisangbet/ https://lc.stainidaeladabi.ac.id/pisangbet/ http://www.website.bbk.go.id/pisangbet/ https://mikl.fpik.undip.ac.id/ https://pramukajateng.or.id/sgacor/ http://usrcteam.fisika.fmipa.um.ac.id/togel/ https://elitbang.depok.go.id/pisangbet/ https://elitbang.depok.go.id/obcbet/ https://elitbang.depok.go.id/obc4d/ https://silaker.semarangkota.go.id/slot-thailand/ https://silaker.semarangkota.go.id/sbobet88/ https://silaker.semarangkota.go.id/paito-hk/ https://silaker.semarangkota.go.id/syair-sdy/ https://silaker.semarangkota.go.id/buku-mimpi/ https://jurnal.fkip.untad.ac.id/buku-mimpi/ https://jurnal.fkip.untad.ac.id/paito-hk/ https://ejurnal.fapetkan.untad.ac.id/sthai/ https://upg.bbk.go.id/obcbet/ https://upg.bbk.go.id/obctop/ https://anjali.umpwr.ac.id/paito-hk/ https://anjali.umpwr.ac.id/buku-mimpi/ https://anjali.umpwr.ac.id/situs-toto/ https://data-sektoral.pringsewukab.go.id/slot-thailand/ https://siakad.unikastpaulus.ac.id/slot-thailand/ https://siakad.unikastpaulus.ac.id/paito-hk/ https://data-sektoral.pringsewukab.go.id/paito-hk/ https://pusdiklat.bp2sdm.menlhk.go.id/assets/images/slot/ https://diskominfo.sambas.go.id/obcbet/ https://diskominfo.sambas.go.id/obctop/ https://lppm.pib.ac.id/wp-content/slot88/ https://pafikediri.com/ https://proceedings.radenintan.ac.id/tt/ https://proceedings.radenintan.ac.id/sgcr/ https://totosupergoceng.com/ http://mesin.ft.um.ac.id/togel/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/toto-kl/ https://ddpi.kaltimprov.go.id/upload/totosuper/ http://silala.lamongankab.go.id/pisangtoto/ https://lc.stainidaeladabi.ac.id/obc4d/ https://lc.stainidaeladabi.ac.id/obctop/ https://lc.stainidaeladabi.ac.id/obcbet/ https://lc.stainidaeladabi.ac.id/pisangtoto/ https://lc.stainidaeladabi.ac.id/totokl/ https://lc.stainidaeladabi.ac.id/totosuper/ https://lc.stainidaeladabi.ac.id/sbopoker/ http://jurnal.fk.unand.ac.id/thai/ https://randai.ejournal.unri.ac.id/toto/ https://sippadu.sumedangkab.go.id/assets/pisangbet/ https://sippadu.sumedangkab.go.id/assets/pisangtoto/ https://unramlawreview.unram.ac.id/sthai/ https://sagu.ejournal.unri.ac.id/pgcr/ https://rsgm.ugm.ac.id/sipoltak/public/theme/sthai/ https://bekasi.beacukai.go.id/sth/ https://sep.ejournal.unri.ac.id/sthai/ https://proceedings.radenintan.ac.id/obctop/ https://proceedings.radenintan.ac.id/obcbet/ https://proceedings.radenintan.ac.id/obc4d/ https://sep.ejournal.unri.ac.id/obctop/ https://sep.ejournal.unri.ac.id/obc4d/ https://pkmpalengaan.pamekasankab.go.id/totosuper/ link slot gacor http://exsis.sdm.unair.ac.id/storage/sgacor/ https://totokl4d.xyz/ https://smait.almultazam.sch.id/pisangbet/ https://smait.almultazam.sch.id/obctop/ https://smait.almultazam.sch.id/obc4d/ https://smait.almultazam.sch.id/obcbet/ https://smait.almultazam.sch.id/pisangtoto/ https://smait.almultazam.sch.id/totosuper/ https://smait.almultazam.sch.id/toto-kl/ https://pips.fkip.ulm.ac.id/psg/ https://sdm.unpad.ac.id/-/layanan/ http://conference.um.ac.id/obc4d/ http://conference.um.ac.id/pisangtoto/ http://conference.um.ac.id/obctop/ http://conference.um.ac.id/obcbet/ http://conference.um.ac.id/sbopoker/ http://conference.um.ac.id/totosuper/ https://cermee.bondowosokab.go.id/pisangtoto/ https://cermee.bondowosokab.go.id/obc4d/ https://dprd.bondowosokab.go.id/sthai/ https://sep.ejournal.unri.ac.id/sbobet88/ http://tep.fip.um.ac.id/sgacor/ https://stageof-lampung.bmkg.go.id/vendor/ https://atisisbada.bantenprov.go.id/sgacor/ http://mesin.ft.um.ac.id/sgacor/ http://akuntansi.feb.um.ac.id/pgacor/ https://baskentata.com.tr/ https://pisangslot.sman68-jkt.sch.id/ https://pisbet.sman68-jkt.sch.id/ https://agensbo.sman68-jkt.sch.id/ https://psdmk.um.ac.id/sthai/ https://pisto.sman68-jkt.sch.id/ https://ppid.uns.ac.id/sthailand/ https://totosuper.mahadalhidayah.com/ https://pisangbet.mahadalhidayah.com/ https://obctop.mahadalhidayah.com/ https://tubitak2237.usak.edu.tr/storage/pisangtoto/ https://ustech.usak.edu.tr/storage/obcbet/ https://onlinesergi.usak.edu.tr/storage/pisangbet/ https://sbbcongress.usak.edu.tr/storage/obctop/ https://library.stikesmi.ac.id/obcbet/ https://kecamatankutasari.purbalinggakab.go.id/wp-includes/assets/sthai/ https://mpj.ulm.ac.id/wp-content/uploads/xthai/ https://upmfkip.ulm.ac.id/wp-content/xdemo/ https://www.avukatsenaytavuz.com/ https://ardpension.com/ https://ppdb.bahanacitapersada.com/ https://bahanacitapersada.com/ http://uat.sewrob.com/ https://162.0.238.49/ https://nusantaranews.co/puisi-bangsat/ https://www.bimakini.com/abong-ngentod/ https://www.vinilsul.com.br/ https://obctopwin.com/ https://www.gojosatoru.love/ http://info.andes.edu.mx/ http://macasa.mx/ https://167.71.57.184/ https://159.89.125.203/ https://ecophysics.org/ http://118.98.229.213/pisang/ http://45.79.94.10/ pisangbet obctop obc4d pisangtoto https://lindenavelit.com/ http://103.165.131.181/main/ https://www.le-bazart.com/ http://103.28.149.253/ https://104.248.52.38/ https://103.88.229.17/gumawopisang/ http://202.29.5.20/gumawopisang/ https://risk.com.sg/gumawopisang/ https://sv01.cocodework.com/gumawopisang/ http://app.qolaba.com/gumawopisang/ https://tracnghiem.hocthatnhanh.vn/permainan/ http://62.171.189.159/pisang-toto/ http://saladworks.alliancetek.net/ http://libertysbf.alliancetek.net/ http://mrlearnstore.alliancetek.net/ http://65.36.158.228/pisang/ http://65.36.158.228/obctop/ https://sbopokerwin.com/ https://sbopoker10.com/ http://162.240.214.6/ http://109.203.102.82/ https://labngoat.com/ https://www.persadanews.id/ https://jogjatechno.com/ https://dieseljournal.com/ http://103.28.149.253/web/pisang/ https://www.freshyicetea.com/ https://www.arkato.com/ http://dental.unilag.edu.ng/ https://adayogrenci.usak.edu.tr/storage/totokl/ https://storefordodgers.com/ http://112.78.143.91/obc4d/ http://36.89.66.180/pisangbet/ https://obctop.fluidco.id/ https://pisang.fluidco.id/ https://pisangbet.liberty.co.id/ https://unclaimedfundsprocessing.com/ https://vitzbeautycare.com/ https://upnvjt.com/ https://uigk.usak.edu.tr/storage/obc4d/ https://louisebianco.com/ https://marthacaballero.com/ http://orlishoshan.com/ https://obcbet.temandekat.co.id/ http://103.71.191.167/ http://65.36.158.228/obcbet/ https://obctop.sman68-jkt.sch.id/ http://112.78.143.91/ http://45.80.181.76/ http://54.179.13.39/ http://180.250.247.98/ https://ejournal.kopertais4.or.id/pantura/api/v1/users/pisang/ https://ejournal.kopertais4.or.id/pantura/api/v1/users/top/ http://41.76.109.59/ http://35.170.4.84/
Artikel | Balai Laboratorium Kesehatan dan Kalibrasi Yogyakarta https://labkes.jogjaprov.go.id We Serve with Care Fri, 19 Apr 2024 15:17:18 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.3 https://labkes.jogjaprov.go.id/wp-content/uploads/2022/06/Coat_of_arms_of_Yogyakarta.svg-150x150.png Artikel | Balai Laboratorium Kesehatan dan Kalibrasi Yogyakarta https://labkes.jogjaprov.go.id 32 32 Hidup Sehat Pasca-Lebaran: Membangun Kebiasaan Baru untuk Masa Depan yang Lebih Baik https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/50834 https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/50834#respond Fri, 19 Apr 2024 15:16:43 +0000 https://labkes.jogjaprov.go.id/?p=50834 Lebaran telah usai, namun momen ini bisa menjadi titik awal untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat. Membangun kebiasaan baru setelah Lebaran bukan hanya membantu kita kembali ke rutinitas sehari-hari, tapi juga meningkatkan kualitas hidup. Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk memulai kehidupan pasca-Lebaran yang lebih sehat.

**1. Makan Teratur**
Mengatur waktu makan dengan teratur adalah kunci utama untuk menjaga metabolisme tubuh tetap stabil. Cobalah untuk makan tiga kali sehari pada jam yang sama setiap harinya dan hindari ngemil yang tidak perlu, terutama makanan cepat saji atau yang mengandung banyak gula.

**2. Rajin Olahraga**
Olahraga teratur tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga meningkatkan mood dan energi. Luangkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk aktivitas fisik, baik itu jalan cepat, bersepeda, atau yoga.

**3. Kurangi Makan Gula, Garam, dan Lemak**
Kurangi asupan makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung. Gantikan dengan makanan yang lebih alami seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

**4. Berhenti Merokok**
Lebaran bisa menjadi momentum yang tepat untuk menghentikan kebiasaan merokok. Berhenti merokok akan memperbaiki kondisi jantung dan paru-paru, serta mengurangi risiko penyakit serius seperti kanker.

**5. Stop Begadang**
Mendapatkan tidur yang cukup penting untuk kesehatan fisik dan mental. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam dan coba untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk mengatur siklus tidur yang lebih teratur.

**Kesimpulan:**
Menetapkan tujuan untuk memulai kebiasaan sehat setelah Lebaran adalah langkah pertama menuju perubahan yang positif. Dengan konsistensi dan dedikasi, kita bisa menjadikan kebiasaan-kebiasaan ini bagian dari gaya hidup sehari-hari. Siap untuk memulai perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik?

]]>
https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/50834/feed 0
Pelayanan Laboratorium Lingkungan https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/50769 https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/50769#respond Thu, 04 Jan 2024 06:41:26 +0000 https://labkes.jogjaprov.go.id/?p=50769 Menindaklanjuti Peraturan Menteri Lingkungan Hidup dan Kehutanan Nomor 23 Tahun 2020 tentang Laboratorium Lingkungan dan mengingat bahwa Balai Laboratorium Kesehatan dan Kalibrasi Dinas Kesehatan DIY telah teregistrasi sebagai Laboratorium Lingkungan dengan Nomor 0023/LPJ/LABLING-1/LRK/KLH maka kami informasikan bahwa mulai tanggal 2 Januari 2024 pelayanan laboratorium lingkungan di BLKK sebagai berikut :
1. Untuk keperluan pemenuhan regulasi
a. Sampling harus dilakukan oleh laboratorium penguji (BLKK).
b. Laporan Hasil Uji terdapat perbandingan dengan baku mutu.
2. Sampel yang dibawa/ diambil pelanggan tetap dapat dilakukan pengujian, tetapi Laporan Hasil Uji tidak terdapat pencantuman baku mutu dan tidak dapat digunakan untuk tujuan pemenuhan regulasi.
3. Ketentuan pelayanan ini berlaku untuk sampel air limbah, air sungai, dan air danau.
]]>
https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/50769/feed 0
Hubungan Morfologi Dan Motilitas Sperma Pada Pemeriksaan Analisa Sperma https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10761 https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10761#respond Tue, 09 May 2023 05:19:41 +0000 http://labkes.jogjaprov.go.id/?p=10761 Hubungan Morfologi Dan Motilitas Sperma Pada Pemeriksaan Analisa Sperma
Di Balai Laboratorium Kesehatan Dan Kalibrasi Dinas Kesehatan DIY
Nur Listyarini, S.ST

Latar Belakang

 

Setiap pasangan suami istri yang menikah tentu berkeinginan memiliki keturunan untuk menjaga keberlangsungan garis keturunanya. Kemampuan untuk mengandung atau menginduksi  konsepsi merupakan definisi fertilitas. Sementara, kegagalan pasangan suami istri untuk menghasilkan kehamilan setelah menikah selama 12 bulan atau lebih dan telah melakukan hubungan  seksual secara teratur tanpa kontrasepasi disebut dengan infertilitas atau ketidaksuburan (Neschlag et al,2010 ).

Untuk mengevaluasi status kesuburan pihak suami, salah satu metode yang digunakan adalah pemeriksaan analisis semen. Analisis semen memberikan informasi yang berguna terkait dengan status fertilitas seorang pria dan merupakan salah satu langkah yang digunakan dalam evaluasi faktor infertilitas pria.

Morfologi sperma adalah keseluruhan bentuk sperma yang telah dilakukan proses pengecatan dan bentuk normalnya didasarkan pada kriteria Kruger. Pemeriksaan ini bertujuan untuk melihat bentuk sperma dan menentukan persentase bentuk abnormal dari kepala sampai ekor. Abnormalitas morfologi sperma berdasarkan dampaknya dibagi menjadi 2 yaitu mayor dan minor. Sedangkan waktu terjadinya dibedakan menjadi primer dan sekunder. Abnormalitas primer terjadi pada bagian kepala, bersifat genetic dan berdampak mayor terhadap fertilitas, sedangkan abnormalitas sekunder terjadi pada bagian ekor dan mudah terseleksi pada pengujian motilitas (Arifantini et al, 2010 ).

Gangguan motilitas dapat ditimbulkan oleh beberapa faktor yaitu kurangnya energi yang dihasilkan oleh mitokondria, terlalu banyak zat koagulasi  dalam semen sehingga menghalangi gerakan spermatozoa,dan kerusakan struktur normal terutama pada ekor (flagel ) yang merupakan satu satunya alat gerak spermatozoa. Kerusakan pada ekor yang dimaksud dapat berupa kerusakan  tingkat ultra struktur seperti kerusakan membran pembungkus ekor spermatozoa dan kerusakan aksonem ( Nilani,Eswaramohan dan Balasubramaniam, 2012)

Parameter pemeriksaan sperma morfologi dan motilitas sperma merupakan parameter yang memiliki peran penting dalam penilaian fertilitas pria. Fertilitas pria tergantung pada motilitas normal yang linear progresif  dan morfologi yang normal.

Tujuan Penelitian

Untuk mengetahui adanya hubungan morfologi dan motilitas sperma , untuk mengetahui morfologi sperma, motilitas sperma, dan berapa besar pengaruh morfologi sperma terhadap motilitas sperma .

Metode Penelitian

Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif dengan pendekatan cross-sectional melalui pengambilan data rekapan medis. Tempat penelitian di Balai Laboratorium Kesehatan dan Kalibrasi  Dinas Kesehatan Daerah Istimewa Yogyakarta. Obyek dalam penelitian ini adalah rekapan data hasil pemeriksaan analisa sperma yang diperiksa di Balai Laboratorium Kesehatan dan Kalibrasi  dalam kurun waktu  2 Januari 2022 sampai 30 Oktober 2022 sebanyak 135 data. Data selanjutnya disajikan secara deskriptif dan dianalisa dengan uji statistik korelasi Pearson’s product moment untuk mengetahui hubungan variabel tersebut.

Hasil

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa ada hubungan antara morfologi dengan motilitas sperma, dengan koefisien korelasi sebesar 0,416 dan tingkat signifikansi sebesar 0,000. Morfologi sperma rata rata 53,07% dan motilitas sperma rata rata 16,62% . Pengaruh morfologi terhadap motilitas sperma adalah sebesar 17,3%.  sedangkan 82,7 % dipengaruhi oleh faktor lain. Faktor lain yang mempengaruhi motilitas sperma antara lain adalah liquifaksi sperma, aglutinasi sperma, dan waktu pemeriksaan.

Liquifaksi sperma merupakan kondisi sperma yang baru saja dikeluarkan selalu menunjukkan adanya gumpalan di antara lendir putih yang cair. Liquifaksi ini terjadi karena daya kerja  enzim enzim yang diproduksi oleh kelenjar prostat, antara lain enzim seminim. Pada sperma yang normal gumpalan ini akan mencair setelah 20 menit agar memungkinkan spermatozoa bergerak dengan leluasa. Jika liquifaksi melebihi waktu  berarti terjadi gangguan pada kelenjar prostat dan defisiensi enzim seminim.

Aglutinasi sperma juga mempengaruhi motilitas sperma. Spermatozoa yang normal satu sama lain terpisah dan bergerak sesuai arahnya masing masing. Dalam keadaan tertentu spermatozoa abnormal bergerombol, berikatan satu sama lain, dan tidak bergerak, keadaan tersebut dinamakan aglutinasi. Aglutinasi dapat terjadi karena  kelainan imunologis dimana sel telur menolak sel sperma.

Waktu memulai melakukan pemeriksaan sperma harus dicatat dan pemeriksaan sperma dilakukan sebelum 1 jam setelah sperma dikeluarkan karena jika terlalu lama akan mempengaruhi gerak sperma.

Kesimpulan

Ada hubungan yang signifikan antara morfologi dengan motilitas sperma pada pasien yang periksa analisa sperma di Balai Laboratorium Kesehatan dan Kalibrasi. Pengaruh morfologi terhadap motilitas sperma adalah kecil.

]]>
https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10761/feed 0
Bahaya Kolesterol https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10713 https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10713#respond Sat, 18 Mar 2023 05:44:33 +0000 http://labkes.jogjaprov.go.id/?p=10713 Kolesterol merupakan senyawa lilin yang hadir dalam sel-sel tubuh manusia. Kolesterol sangat penting bagi tubuh karena berperan dalam pembentukan sel-sel, hormon, dan zat penting lainnya. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, hal ini bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Meningkatnya kadar kolesterol dalam darah disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, jenis kelamin, faktor genetik, dan gaya hidup yang kurang aktif. Kadar kolesterol jahat atau LDL (Low-density lipoprotein) yang tinggi dapat menyebabkan terbentuknya plak pada dinding arteri, sehingga menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lainnya.

Berikut ini beberapa bahaya kolesterol yang perlu anda waspadai:

  1. Kolesterol Tinggi Berisiko Menyebabkan Serangan Jantung

Plak pada dinding arteri yang disebabkan oleh kolesterol jahat LDL bisa mengeraskan dinding arteri sehingga membuat sirkulasi darah tidak lancar. Hal ini dapat mengakibatkan serangan jantung atau gagal jantung.

  1. Stroke

Plak pada dinding arteri yang terbentuk akibat penumpukan kolesterol berbahaya bisa juga menyebabkan stroke. Jika terjadi penyumbatan darah pada pembuluh darah di otak, maka terjadilah stroke. Hal ini mengakibatkan kematian sel-sel otak dengan cepat, sehingga menimbulkan berbagai gejala bahkan hilangnya kekuatan sebagian atau seluruh anggota tubuh tergantung pada seberapa parah serangan tersebut.

  1. Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi

Kolesterol berbahaya yang berlebihan dalam darah bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Hal ini karena pergantian pada dinding pembuluh darah yang disebabkan oleh penumpukan kolesterol. Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, dan gangguan pembuluh darah lainnya.

  1. Kolesterol Tinggi Menyebabkan Diabetes

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tingginya kadar kolesterol dalam tubuh bisa menyebabkan diabetes. Hal ini terjadi saat tertimbunnya hormon insulin dalam tubuh, sehingga membuat tubuh kebal terhadap hormon tersebut sehingga mengakibatkan kenaikan gula darah yang berkelanjutan.

  1. Gangguan Fungsi Ginjal

Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh bisa menyebabkan timbunan kolesterol yang terdiri dari plak dan kristal dalam ginjal. Hal ini menyebabkan gangguan fungsi ginjal akibat kerusakan pada pembuluh darah, sehingga mengakibatkan penurunan fungsi ginjal bahkan gagal ginjal.

Untuk menghindari bahaya kolesterol, diperlukan perubahan pola makan yang sehat dan seimbang dengan menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol serta mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang cukup. Selain itu, olahraga juga penting untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh dan mengelola berat badan yang sehat.

Anda juga perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam darah secara teratur untuk memantau kesehatan jantung dan mencegah kemungkinan bahaya kolesterol yang serius. Jangan terlalu menganggap sepele pola makan yang tidak sehat, karena hal tersebut bisa membahayakan kesehatan Anda. Mulailah gaya hidup sehat dari sekarang dengan mengurangi makanan tidak sehat dan meningkatkan aktivitas fisik secara rutin.

]]>
https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10713/feed 0
Ayo Senam Pagi https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10709 https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10709#respond Sat, 11 Mar 2023 01:12:11 +0000 http://labkes.jogjaprov.go.id/?p=10709 Olahraga senam atau aerobik adalah jenis olahraga yang sangat populer dan efektif untuk memelihara kesehatan tubuh. Olahraga senam merupakan kombinasi dari gerakan-gerakan yang berkaitan dengan kardiokaskular, keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas. Ada banyak manfaat dari olahraga senam bagi tubuh dan kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Olahraga senam merangsang jantung dan paru-paru untuk bekerja lebih keras. Ini dapat memperkuat otot-otot tersebut dan meningkatkan kapasitas paru-paru sehingga Anda lebih mudah bernapas. Selain itu, senam juga membantu meningkatkan peredaran darah di seluruh tubuh, yang berarti lebih banyak oksigen dan nutrisi dapat ditarik ke sel-sel tubuh.

Menurunkan berat badan
Senam juga dikenal sebagai olahraga yang membakar kalori dengan cepat dan efektif. Gerakan intensitas tinggi akan mempercepat kerja jantung dan paru-paru sehingga membakar lebih banyak kalori. Dalam satu sesi senam selama 30 menit, Anda bisa membakar 250-400 kalori. Rutin olahraga senam secara teratur akan membantu menurunkan berat badan secara alami dan sehat.

Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas
Senam yang dilakukan dengan gerakan-gerakan tertentu dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Gerakan-gerakan yang dilakukan secara teratur akan memperkuat otot dan menambah kekuatan tulang. Selain itu, gerakan peregangan dan pelenturan juga akan meningkatkan fleksibilitas tubuh sehingga Anda lebih mudah bergerak.

Meningkatkan kesehatan mental
Olahraga senam juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental, yaitu memberikan efek menenangkan dan mengurangi stres. Latihan senam yang rutin dapat membantu meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Endorfin membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks, sehingga mengurangi stres dan kecemasan.

Meningkatkan kesehatan tulang
Olahraga senam juga membantu meningkatkan kesehatan tulang, terutama pada wanita. Senam dapat membantu mempertahankan densitas tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis. Gerakan-gerakan peregangan dan pelenturan juga akan membantu mengurangi risiko cedera atau kerusakan pada sendi.

Meningkatkan kepercayaan diri
Senam yang dilakukan secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri. Anda dapat melihat perubahan positif pada tubuh Anda setelah rutin berolahraga senam, seperti peningkatan kekuatan, fleksibilitas, dan penurunan berat badan. Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri dan bahagia dengan diri sendiri.

Dalam kesimpulannya, olahraga senam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan. Dengan rutin melakukan senam, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan kesehatan tulang, dan meningkatkan kepercayaan diri. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencoba olahraga senam sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.

]]>
https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10709/feed 0
Bahaya Hipertensi https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10706 https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10706#respond Mon, 06 Mar 2023 01:01:25 +0000 http://labkes.jogjaprov.go.id/?p=10706 Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi di mana tekanan darah dalam arteri terlalu tinggi, dan sering disebut sebagai” pembunuh diam-diam”. Bayangkan jika kamu tidak merasakan sakit apa-apa dan dalam kondisi sehat secara umum, tetapi tekanan darahmu terus meningkat dan menempatkan kamu pada risiko serius. Inilah yang terjadi pada orang yang menderita hipertensi.

Bahaya hipertensi sangat besar, jika tidak ditangani dengan cepat tubuh kamu bisa mengalami berbagai komplikasi yang mengancam kesehatan. Berikut ini adalah beberapa bahaya hipertensi yang harus kamu ketahui:

Meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke
Hipertensi dapat merusak pembuluh darah dan jantungmu selalu berjuang untuk memompa darah melalui pembuluh darah yang tersempit. Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dalam arteri dan berdampak pada risiko serangan jantung dan stroke. Jumlah kasus penyakit jantung dan stroke yang disebabkan oleh hipertensi sangatlah tinggi, dan ini juga termasuk penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Kerusakan pada organ tubuh
Hipertensi juga dapat menyebabkan kerusakan organ tubuh lainnya seperti ginjal, mata, dan saraf. Ketika tekanan darah terlalu tinggi, ginjal menjadi sulit untuk melakukan tugasnya, yaitu membersihkan darah dari sisa-sisa metabolisme. Hasilnya, ginjal kurang efektif dan bisa menimbulkan kerusakan pada jaringannya.

Sementara itu, hipertensi juga dapat merusak mata dan saraf. Garis mata pada retina dapat pecah karena tekanan darah tinggi dan akan mengganggu penglihatan kamu. Kerusakan saraf juga bisa terjadi karena hipertensi, ini bisa menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan masalah dengan penglihatan.

Masalah psikologis
Hipertensi bukan hanya membahayakan fisik kamu, tetapi juga bisa mempengaruhi kesehatan mental kamu. Kondisi ini bisa menyebabkan masalah psikologis seperti stres, kecemasan, dan depresi. Stres dan kecemasan juga dapat meningkatkan tekanan darah yang lebih tinggi lagi, itu sebabnya penting untuk tetap tenang dan menghindari stres.

Kehamilan berisiko tinggi
Hipertensi pada wanita yang sedang hamil bisa menjadi bahaya besar yang mengancam kesehatan janin dan ibu. Kondisi ini sering disebut ”hipertensi dalam kehamilan” dan bisa menyebabkan komplikasi serius, seperti preeklamsia, kelahiran prematur, keguguran, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk memantau tekanan darahnya dan segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala hipertensi.

Tingkat kematian yang tinggi
Hipertensi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke, kedua penyakit ini merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. Mengatasi hipertensi merupakan salah satu cara paling efektif untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, dan mengurangi risiko kematian prematur.

Jadi, itulah beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan oleh hipertensi. Tidak ada yang bisa dianggap remeh dalam kondisi ini, jadi jika kamu mengalami gejala-gejala hipertensi, segeralah pergi ke dokter untuk diperiksa dan diobati. Penting juga untuk menghindari faktor risiko seperti pola makan yang tidak sehat, kurang berolahraga, dan merokok. Dengan mengubah gaya hidupmu, kamu bisa mengurangi risiko hipertensi dan menjaga kesehatan tubuhmu dengan baik.

]]>
https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10706/feed 0
Pentingnya Cek Rutin Kesehatan https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10702 https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10702#respond Fri, 03 Mar 2023 00:34:00 +0000 http://labkes.jogjaprov.go.id/?p=10702 Kesehatan adalah salah satu hal terpenting dalam hidup manusia. Tanpa kesehatan yang baik, manusia tidak dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk menjaga dan memperhatikan kesehatannya dengan baik. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Pemeriksaan kesehatan rutin sebenarnya cukup sederhana dan mudah dilakukan. Biasanya pemeriksaan ini meliputi pemeriksaan fisik, tes laboratorium, serta wawancara dengan dokter. Pemeriksaan ini bertujuan untuk mendeteksi adanya penyakit atau gangguan kesehatan yang mungkin tidak diketahui sebelumnya. Dengan begitu, kondisi kesehatan dapat diperbaiki sejak dini sebelum kondisi semakin parah.

Ada banyak kondisi kesehatan yang dapat dideteksi melalui pemeriksaan kesehatan rutin. Beberapa contoh diantaranya adalah tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, dan berbagai jenis kanker. Deteksi dini penyakit ini sangat penting karena dapat membantu menyelamatkan hidup anda. Semakin cepat penyakit dideteksi, semakin besar kemungkinan penyakit dapat disembuhkan.

Pemeriksaan kesehatan rutin juga dapat membantu anda memantau kesehatan anda secara berkala. Dengan begitu, anda dapat mengetahui kondisi kesehatan anda seiring waktu dan dapat lebih banyak memperhatikan kesehatan anda. Dalam jangka panjang, hal ini dapat membantu anda menjaga kesehatan anda dan menurunkan risiko terkena penyakit.

Selain itu, pemeriksaan kesehatan rutin juga dapat membantu anda menjaga produktivitas anda dalam bekerja atau beraktivitas. Kondisi kesehatan yang buruk dapat membuat anda merasa lelah, lesu, dan sangat sulit untuk berkonsentrasi. Oleh karena itu, dengan menjaga kesehatan anda melalui pemeriksaan kesehatan rutin, anda dapat memastikan bahwa anda dapat bekerja dan berkativitas dengan lebih efektif.

Pemeriksaan kesehatan rutin juga dapat membantu anda dalam merencanakan kehidupan anda. Dengan mengetahui kondisi kesehatan anda, anda dapat membuat rencana kehidupan yang lebih baik. Misalnya, jika anda memiliki riwayat penyakit diabetes, anda dapat memiliki pandangan yang lebih jelas tentang bagaimana gaya hidup yang sehat dapat membantu anda mengendalikan kondisi itu. Hal ini dapat membantu anda dalam membuat keputusan yang lebih baik tentang kesehatan anda dan kehidupan anda.

Tidak hanya itu, pemeriksaan kesehatan rutin juga dapat membantu anda menghindari biaya pengobatan yang lebih besar. Jika anda mengabaikan kesehatan anda dan tidak melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, anda mungkin dapat terkena penyakit yang lebih serius di masa depan. Penyakit yang lebih serius dapat memerlukan perawatan yang lebih kompleks dan mahal yang dapat mengguncang keuangan anda dan keluarga anda.

Dalam kesimpulannya, pemeriksaan kesehatan rutin sangatlah penting untuk kesehatan kita. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan ini secara teratur, kita dapat mendeteksi adanya penyakit atau gangguan kesehatan yang mungkin tidak diketahui sebelumnya. Kondisi kesehatan kita dapat diperbaiki sejak dini sebelum kondisi semakin parah. Dalam jangka panjang, hal ini dapat membantu kita menjaga kesehatan kita dan menurunkan risiko terkena penyakit. Jadi, jangan abaikan kesehatan anda. Lakukanlah pemeriksaan kesehatan rutin untuk menjaga kesehatan anda dan meningkatkan kualitas hidup anda

]]>
https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10702/feed 0
Keracunan “Cibul” Hmm,  apa itu ya? https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10658 https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10658#respond Sun, 22 Jan 2023 11:43:00 +0000 http://labkes.jogjaprov.go.id/?p=10658 Cibul alias ciki ngebul adalah jajanan anak yang cukup populer karena keunikannya yang dapat mengeluarkan asap alias ngebul. Tampilan makanan yang bernuansa warna warni, bentuk dan keunikannya yang menarik. . Tanpa  memperdulikan bahaya yang bisa muncul setelah mengonsumsi makanan tersebut, keinginan untuk menarik perhatian masyarakat dan meningkatkan penjualan semata, membuat  masyarakat terutama kalangan anak usia sekolah ingin membelinya. Setelah memakan Cibul muncul asap dari mulut, Sebenarnya ada kandungan apa sih dalam  asap tersebut ?

Asap tersebut berasal dari nitrogen cair. Nitrogen cair (LN2) adalah nitrogen dalam keadaan cair pada suhu rendah. Nitrogen cair dihasilkan dari proses memisahkan molekul cair antara dua atau lebih, dari suatu cairan/larutan yang berdasarkan perbedaan titik didihnya. Meski tidak beracun, nitrogen cair bisa menimbulkan risiko bahaya dan keselamatan. Bahaya nitrogen cair untuk makanan yang perlu kita waspadai : radang dingin, luka bakar atau cold burn pada jaringan kulit, tenggorokan terasa seperti terbakar, kerusakan internal organ, gangguan pernapasan. 

Merebaknya laporan keracunan cibul dibeberapa wilayah  pada Juli 2022 di Ponorogo terjadi 1 kasus yang menyebabkan luka bakar setelah mengonsumsi ice smoke , pada 19 November 2022 di Tasikmalaya   terjadi KLB keracunan pangan dengan jumlah  kasus 23 orang, 1 kasus diantaranya dirujuk ke Rumah Sakit, pada 21 Desember 2022 di UGD Rumah Sakit Haji Jakarta  terdapat pasien anak laki-laki berumur 4,2 datang dengan keluhan nyeri perut hebat setelah mengkonsumsi jajanan jenis ciki ngebul, di Yogyakarta pada Jumat 13 Januari 2023 dilaporkan adanya kasus keracunan jajanan cibul  setelah sebelumnya pada Senin 9 Januari 2023 dua anak berusia 5 & 7 tahun mengalami demam,pusing dan muntah usai malam sebelumnya mengkonsumsi jajanan cibul pada sebuah acara kesenian di Berbah. Awalnya dikira masuk angin ketika penderita muntah berwarna kuning dan hijau, orangtuanya merasa khawatir dan dibawa ke Puskesmas.

Akibat kasus tersebut, untuk mencegah meningkatnya kasus keracunan akibat konsumsi nitrogen cair, Kemenkes menerbitkan imbauan. Tertuang dalam Surat Edaran (SE) Nomor KL.02.02/C/90/2023 tentang Pengawasan Terhadap Penggunaan Nitrogen Cair Pada Produk Pangan Siap Saji. Dalam SE tersebut menjelaskan bahwa penggunaan dan penambahan nitrogen cair pada makanan siap saji yang berlebihan dan dikonsumsi jangka Panjang dapat menyebabkan masalah Kesehatan yang serius seperti pusing, muntah, kehilangan kesadaran, pernapasan cepat, sesak napas tanpa peringatan dan kematian.

Pertolongan pertama yang bisa kita lakukan ketika menjumpai anak atau penderita keracunan cibul diantaranya,segera hentikan konsumsi makanan yang mengandung nitrogen cair, beri minum yang cukup, jangan paksa penderita untuk memuntahkannya, dan segera bawa ke puskesmas atau IGD rumah sakit terdekat ketika muncul gejala keracunan cibul. 

Upaya mengantisipasi dampak bahaya Cibul yang semakin luas dan masif, Kemenkes mengintrusikan pemerintah daerah, Dinas Kesehatan, Puskesmas dan Kantor Kesehatan Pelabuhan untuk melakukan pembinaan dan pengawasan pada produk pangan siap saji mencakup pemberian edukasi pada masyarakat, sekolah dan anak-anak terhadap bahaya Ciki ngebul.

Rumah Makan, restoran, atau mall-mall  yang menggunakan nitrogen cair harus memberikan informasi cara konsumsi yang aman kepada konsumen, tidak boleh dikonsumsi dalam kondisi yang sangat dingin agar nitrogen cair hilang dengan cara melihat kepulan asapnya, diamkan dulu sampai uapnya hilang  Selain itu gerai pangan, jajanan keliling untuk saat ini tidak direkomendasikan menggunakan nitrogen cair pada produk pangan siap saji.

Menurut BPOM RI mengharuskan pangan olahan mengandung nitrogen cair (LN)   diproduksi oleh peracik yang memiliki kompetensi, harus ada SOP dalam pengolahannya diantaranya menggunakan alat pelindung diri, pelindung mata, wajah, sarung tangan, sepatu dan jas. Orang yang menggunakan nitrogen cair wajib mengikuti pelatihan terlebih dahulu dan ketika bekerja harus menggunakan alat pelindung diri (APD). Pedagang wajib membuat peringatan yang diketahui konsumen bahwa makanan tidak boleh dikonsumsi dalam kondisi sangat dingin.

Referensi

https://www.tribunnews.com/nasional/2023/01/11/bahaya-nitrogen-cair-pada-ciki-ngebul-ini-efeknya-bagi-kesehatan. Diakses pada tanggal 14 Januari 2023

https://jateng.tribunnews.com/2023/01/13/apa-itu-ciki-ngebul-jajanan-viral-yang-buat-10-orang-keracunan-ini-4-bahaya-konsumsi-nitrogen-cair diakses tanggal 14 Januari 2023

https://www.kompas.com/sains/read/2021/09/07/140300423/penggunaan-nitrogen-cair-untuk-kehidupan-manusia? Diakses tanggal 14 Januari 2023

https://health.kompas.com/read/23A06200000768/3-pertolongan-pertama-keracunan-chiki-ngebul-begini-saran-dokter-? Diakses tanggal 14 Januari 2023

Gowda, B.K., Sundharam, B.S., Mahadesh, J.,& Mukund. NCBI (2014). Oral-toxicology. Journal of forensic dental sciences, 6 (1),3-8

Kedaulatan Rakyat, dengan judul “Dua Anak di Sleman Keracunan Cibul” ,dan  “Nitrogen Cair Sebabkan Radang-Pusing”, 14 Januari 2023

Simak Bahaya Ciki Ngebul Bisa Sebabkan Peradangan Usus, Ternyata Ada Zat Ini di Dalamnya – Berita DIY (pikiran-rakyat.com) diakses tanggal 15 Januari 2023

]]>
https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/10658/feed 0
Alat Tensi https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/4871 https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/4871#respond Tue, 24 May 2022 01:30:28 +0000 http://labkes.jogjaprov.go.id/?p=4871 Tekanan darah merujuk kepada tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri darah ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya diukur seperti berikut – 120 /80 mmHg. Nomor atas (120) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung, dan disebut tekanan sistole. Nomor bawah (80) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastole.

Tensimeter atau Sphygmomanometer adalah alat ukur yang dibuat untuk mengukur tekanan darah, alat ini dibuat pertama kali oleh Samuel Siegfried Karl Ritter von Basch pada tahun 1881, dan dikembangkan lebih lanjut oleh Scipione Riva-Rocci (1896), dan Harvey Cushing (1901). Alat ini memiliki 2 versi, yaitu digital (a) dan analog (b). Pada Tensimeter digital menggunakan layar untuk menunjukkan tekanan darah seseorang, sedangkan versi analognya menggunakan jarum untuk menunjukkan tekanan darah.

Digital Pressure Meter (DPM) adalah perangkat yang dirancang untuk mengukur tekanan dari perangkat medis dalam bentuk cair atau gas untuk membantu mengkalibrasi alat medis, dalam hal ini kalibrasi Tensimeter atau Sphygmomanometer.

Non-Invasive Blood Pressure (NIBP) Simulator adalah perangkat yang digunakan untuk menguji dan menganalisis alat NIBP. NIBP simulator juga bisa mensimulasikan tekanan darah untuk menguji fungsi dan unjuk kerja alat kesehatan baik neonatal maupun adult non-invasive blood pressure.

Dengan adanya nilai standart pengukuran tekanan darah pada tensimeter, pengukuran dan pembacaan tekanan darah harus dilakukan dengan tepat, hal ini dikarenakan menyangkut kesehatan dan keselamatan pasien dari hasil pemeriksaan tekanan darah dengan tensimeter, oleh karena itu perlu dilakukan kalibrasi untuk menentukan nilai kebenaran suatu tensimeter dengan cara membandingkannya terhadap standart ukur yang tertelusur.

Dalam hal ini kalibrasi tensimeter jarum atau aneroid dapat dilakukan dengan alat kalibrasi DPM, sedangkan untuk alat tensimeter digital dapat menggunakan NIBP Simulator. Kegiatan  Kalibrasi tensimeter dengan menggunakan alat ukur standar dengan cara membandingkan nilai skala ukur pada penunjukan jarum/display  tensi meter dengan alat ukur standar.

Dalam kalibrasi kondisi lingkungan harus diatur sesuai persyaratan metode kalibrasi seperti suhu dan kelembaban. Suhu yang diijinkan adalah 20°C dengan tingkat kelembaban sekitar 60-70%. Karena pada kondisi suhu ini, alat ukur relatif stabil. Berdasarkan pengukuran dan perbandingan data yang dilakukan sebanyak 3 kali didapat hasil.

 Sumber : wikipedia

]]>
https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/4871/feed 0
Uji Makanan Karbohidrat Protein Lemak dan Glukosa https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/4860 https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/4860#respond Tue, 24 May 2022 01:19:47 +0000 https://labkes.jogjaprov.go.id/?p=4860 Balai laboratorium kesehatan dan kalibrasi (BLKK) Jogja menawarkan uji makanan karbohidrat protein lemak dan glukosa. BLKK Jogja memiliki tim analisis yang sudah terlatih dengan baik. Untuk memberikan pelayanan terbaik kami menerapkan standar jaminan mutu yang sesuai dengan standar dan persyaratan yang ditetapkan. Uji makanan karbohidrat protein lemak dan glukosa dengan harga terjangkau. Bagi anda yang memiliki usaha di bidang kuliner dan sejenisnya bisa melakukan uji makanan karbohidrat protein lemak dan glukosa di BLKK Jogja. BLKK Jogja terpercaya dan terstandarisasi dalam melakukan uji makanan karbohidrat protein lemak dan glukosa . Anda ingin melakukan uji makanan karbohidrat protein lemak dan glukosa, jangan ragu untuk menghubungi BLKK Jogja . Silahkan datang ke BLKK Jogja untuk uji makanan karbohidrat protein lemak dan glukosa.

Uji makanan karbohidrat protein lemak dan glukosa silahkan hubungi kami BLKK Jogja.

Balai Laboratorium Kesehatan Dan Kalibrasi

Ngadinegaran MJ III/62 Yogyakarta

]]>
https://labkes.jogjaprov.go.id/archives/4860/feed 0