Pedoman Umum Gizi Seimbang

Pedoman Umum Gizi Seimbang


1. Makanlah aneka ragam makanan.

2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi.

3. Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi.

4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi.

5. Gunakan garam beryodium.

6. Makanlah makanan sumber zat besi.

7. Berikan ASI saja pada bayi sampai berumur 6 bulan.

8. Biasakan makan pagi.

9. Minumlah air bersih, aman dan cukup jumlahnya.

10. Lakukan kegiatan fisik olahraga secara teratur.

11. Hindari minum minuman beralkohol.

12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan.

13. Bacalah label pada makanan yang dikemas.

  • Ditulis oleh Raden Sanjoyo
  • 1 Oct 2014 19:53
  • komentar

Komentar